ガールズバーのバイトはナイトワークとしては非常に始めやすく、また時給も高い傾向にあるため、女の子に今人気のお仕事となっています。
そんなガールズバーのお仕事の一つに、「お客さんから提供されたキャストドリンクを一緒に飲む」というのがあります。これが、人によっては働いているときの大きなモチベとなることもあれば、大きな壁になることも…お酒が好きで付き合い方がわかっている人であれば問題ありませんが、そうでない人もたくさんいますよね。慣れないうちは、お客さんからのドリンクを頑張って飲む内にアルコールを翌日まで残してしまうこともあるでしょう。
そこで今回は、ガールズバーでの仕事で二日酔いになってしまったケースを想定して、できるだけ早く回復するためのポイントを紹介していきましょう。
起きたら二日酔い…そんなときにまず試したいこと
どんなに気を付けていても、お酒はついつい飲みすぎてしまうもの。プライベートであれば自業自得だとしても、ガールズバーのお仕事の一環で二日酔いになるのは気持ち的に落ち込みますよね。朝起きたときに二日酔いを感じたい際、まず試したいことを紹介していきましょう。
水分補給をしっかりする
二日酔いに苦しんでいる寝起きの身体は、あなたが思っている以上に水分を欲しています。そのため、まずは水分補給をしっかりと行いましょう。
水分は、アルコールを分解する際に消費されるものでもあるため、二日酔いの朝だけでなく、お酒を飲んでいるときもしっかり摂取するのがおすすめ。また、飲むものは水よりもスポーツドリンクのほうが、水分だけでなく電解質や糖質も補給できるので二日酔いの回復に向いています。
炭水化物を積極的に摂取する
二日酔いのだるさは、脳へのエネルギー不足が原因ということも。炭水化物は、脳へのエネルギーの供給が早いので、寝起きの身体でも消化しやすいうどんなどを食べるのがおすすめ。また果物を食べることでも効率的な回復が期待できます。
頭痛がひどい場合はカフェインか頭痛薬を摂取してみる
二日酔いの辛さの原因の一つに、頭痛があります。多くの場合は前述の水分補給をしっかりすれば回復しますが、中にはアルコールの分解の過程で発生するアセトアルデヒドが原因となっていることも。このアセトアルデヒドは血管を拡張させる、という作用があり、これが頭痛の原因となっている可能性があるのです。血管を収縮する作用が期待できるカフェインを摂取すれば収まることもあるので、知っておくと便利でしょう。
胃が原因の吐き気には胃薬を飲む
二日酔いの症状として、翌日に残っている吐き気も代表的です。こればかりは食べ物、飲み物で回復させるというよりも、胃薬で直接改善させようとしたほうがおすすめです。整腸剤や乳酸菌が摂取できる製剤などを選びましょう。また、胃酸の影響で口の中が酸っぱい感じがする、という場合は制酸薬というのもあります。
そもそも二日酔いをしないように予防するのが大切
ここまで二日酔いの症状を軽減させる方法を説明してきましたが、一番大事なのは「そもそも二日酔いにならない」ことです。別のコラムでも二日酔いを予防する方法は説明していますが、改めてポイントを押さえておきましょう。
・出勤前はお腹が空いている状態を避ける
空腹状態はお酒がまわりやすくなってしまうので、できるだけなにか食べてから出勤しましょう。
・サプリメントや漢方薬を飲んでおく
アルコールの代謝を良くするビタミンB2やB6などがおすすめ。五苓散などの漢方薬も飲んでおくと良いでしょう。
・接客中でもこまめな水分補給をする
前述の通り、水分はアルコールを分解する際に消費されるため、接客の間を見て飲むようにしましょう。
・蒸留酒や水割り・お茶割りを選ぶ
アルコール度数を低くしやすいお酒や、分解しやすいお酒を選びましょう。
・自分の限界を知っておく
「これ以上飲むと明日にひきずる」という限界を知っておくと、二日酔いへの立ち振舞が楽になります。
・たくさん飲んだ日は酔いが回らないように入浴を控える
どうしてもお風呂に入りたいという場合でも、シャワーなどでさっと済ませましょう。
・味噌汁などで塩分と水分を摂取する
水分と塩分はアルコール分解に必要な要素のため、両方が摂取できる味噌汁がおすすめです。
上記の二日酔いを防ぐテクニックは、以下のコラムで詳しく紹介しています。今回の内容と併せて確認してみてくださいね。
「ガールズバーバイトでのお酒を翌日に残さない！二日酔い防止テクニック」
まとめ
お酒はとても楽しいものですが、飲みすぎると翌日嫌な思いをしてしまいます。また、二日酔い対策をしっかりしているつもりでも、飲み合わせや体調によっては症状に襲われてしまうことも。ガールズバーのバイトで飲んだお酒のせいでプライベートに影響がでないように、しっかり早期回復を目指してくださいね。
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