ガールズバーでのバイトは高収入が期待できる上に難しくないため、多くの女の子が積極的にやりたいお仕事として最近人気になっています。一方で、接客業特有の気遣いによる疲れや、ガールズバーに来るお客さんの層と話が合わないなどの要素から、人によっては多くのストレスを抱えてしまう可能性も。
そこで今回は、ガールズバーで働いていて抱えてしまったストレスを健康的に発散する方法を紹介します。すでにガールズバーで働いている人も、これからガールズバーで働くことを考えている人も、ぜひチェックして快適なライフスタイルを作ってくださいね。
症状が重くなる前にまずは「ストレスチェック」を！
最初に、今回紹介するのは「なんとなく気分が落ち込んでいる」「一時的にイライラを抱えている」といった症状の人に向けたストレス解消法です。すでにストレスによる影響が大きい場合、今回紹介する内容では解決できない・そもそも試してみようと思えないことが多くあります。
政府や行政の運営しているホームページでは、「ストレスチェック」と呼ばれる、「あなたがどれだけ無意識のうちにストレスを抱えているか」を簡単にチェックできるテストが受けられます。
https://kokoro.mhlw.go.jp/check/
このストレスチェックを受けてみて、自分が想像していたよりも深刻な診断が出てしまったら、今回紹介する解消法を試す前に心療内科に相談したり、転職を考えたりといった根本的な解決方法を探してみることをおすすめします。
ガールズバー勤務のストレスを健康的に発散する方法
前述のストレスチェックで軽度～中度のストレスを抱えている、と診断された人は、ガールズバーでの勤務中に様々なストレスを抱えてしまっている可能性があります。ここからは、ガールズバーで抱えてしまったストレスを解消する方法を紹介していきましょう。
ガールズバー勤務のストレス解消法①好きな音楽を聴く
昔から多くの人に愛されているストレス解消法として、「好きな音楽を聴く」というのがあります。
最近はYoutubeやSpotifyといった動画サイト・音楽ストリーミングサービスで手軽に様々な音楽を聴くことが可能になっています。また、そういったサイトはあなた向けの音楽を学習し、おすすめ（サジェスト）してくれるため、これまで知らなかった好みの音楽やアーティストに出会えることも多くあります。
これまで知らなかった好みの音楽やアーティストに出会えた時の喜びは、日々のストレスを上書きしてくれるでしょう。
ガールズバー勤務のストレス解消法②涙を流す
涙を流すことは、ストレスによる悪影響を受けがちな自律神経を整えてくれる効果が期待できると言われています。また、副交感神経が活発になり、自然とリラックスできるでしょう。
ここで言う「涙を流す」とは、悲しみから自然と涙を流してしまうのではなく、自発的に感動的なコンテンツ（映画や本など）に触れて涙を流しにいくことを指します。プライベート時間に部屋で一人、誰にも見られないところで思いっきり涙を流してみてはいかがでしょうか。
ガールズバー勤務のストレス解消法③適度な運動をする
これもストレス解消の鉄板ですが、適度な運動もおすすめです。なんとなく日中散歩してみたり、自転車で軽く移動してみたりといった軽度の運動でも効果的ですよ。
また、最近はYoutubeなどでヨガの先生がレクチャー動画を出してくれていたり、体全体を動かして遊ぶTVゲームが出たりしているので、昔よりも一人で本格的な運動ができる機会が増えました。外で誰かから学んで運動するのはハードルが高い、と思ってしまう人も、気軽にチャレンジしてみてくださいね。
ガールズバー勤務のストレス解消法④ひとカラ
コロナの関係で人と密になるのが気になる人でも、ひとカラなら気軽に一人でカラオケを楽しめます。誰かと歌の上手さを比較されたり、自分の番を待ったりする必要がないので、ストレス解消にぴったり。
最初のうちは「一人でカラオケ屋さんにはいるのはハードルが高い」と思いがちかもしれませんが、カラオケ屋さんも昨今のひとカラ需要を理解しているので、一人のお客さんでも気にしません。
ガールズバー勤務のストレス解消法⑤旅行
旅行もストレス解消にもってこいのアクティビティです。弾丸の日帰り旅行でも、非日常感を味わえるので十分ストレス解消につながりますよ。「誰かと一緒に行く旅行は気を使ってしまう」という人は、ぷらっと一人旅に挑戦してみるのもおすすめ。
ストレス発散に効果的だが注意が必要なもの
ここからは、ストレス発散にとても効果的なものの、一つ間違えると依存症になってしまうようなアクティビティを紹介していきます。これらでストレス解消することは決して悪いことではありませんが、自分が今どういった度合いで利用しているのかを定期的に客観視してみることをおすすめします。
美味しいものを食べる
美味しいものを食べることでストレス発散できるのは、まず間違いありません。ただし美味しい食事にはお金がかかること、必要以上のカロリーを摂取してしまうことのリスクもあります。偏食によって健康を損なってしまう可能性もあるので、注意しましょう。
お酒を飲む
お酒も美味しいものを食べるとき同様、量や頻度に注意すべきでしょう。特にお酒は食べ物以上に依存度合いが高くなりがちなので、定期的に健康診断を受けて肝臓の値を確認したり、体調のコントロール（二日酔い防止や休肝日など）ができているかを確認したりしましょう。
買い物をする
買い物をするとストレス解消になる、という人は多くいます。ただし、買い物も「買い物依存症」という言葉ができるほど依存しやすい習慣になります。美味しいものを食べること以上にお金が飛んでいく可能性があり、なんのためにガールズバーで働いているかわからなくなってしまう恐れもあるので、ほどほどで留めておくよう心がけましょう。
イケメンに会いに行く
ガールズバーでお客さんと接客していると、衝動的に「イケメンに甘やかされたい」という気持ちが芽生える女の子は少なくありません。特にガールズバーが多く存在する街は、ホストクラブも多くあります。ガールズバーを退勤したその足でホストクラブに駆け込み、推しにお金を支払うという人も。ホストクラブは甘い一時を提供してくれるのでストレス解消に一役買ってくれますが、懐が寂しくなりすぎないように適度に付き合っていきましょう。
まとめ
今回はガールズバー勤務で抱えがちなストレスの解消法について紹介してきました。ストレスを感じている人は、まずストレスチェックでテストしてみて、自分のストレス度合いを確認してみることをおすすめします。
そしてストレス解消法には頻度が高くても問題ない健全なものと、人生や懐具合に悪影響を与えるため付き合い方に気をつけなければならないものが存在します。あなたに合ったストレス解消法が、本当に問題ない解消法なのかを今一度確認してみてくださいね。
東京（恵比寿・学芸大学・中目黒など）でガールズバーのお仕事を探すなら、東京のガールズバー専門求人サイト「GirlsTokyo|ガールズトーキョー」まで！
